ダイエット前の体操は、ヤセやすくなる土台作り

2011.06.08

ダイエット前の体操は、脂肪を効率よく燃焼させるための、筋力をつける準備体操と思ってください。なぜなら、筋肉がたくさんついているほど、脂肪は燃焼しやすくなるからです。脂肪は、筋肉で燃焼されますから、筋肉がたくさんあればあるほど、脂肪の燃える量は多くなります。ですから、もともと筋肉の多い人は、同じ量の食事をしても、太りにくいことになります。つまり、脂肪が燃える土台ができているわけです。これとは逆に、運動嫌いで筋肉の少ない人は、食べたものが燃焼されにくいので脂肪として、貯めこまれやすくしていることになります。ただ食事を制限するだけのダイエットでは、どうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまい、結果的には減量の効率を低下させるばかりではなく、健康までも損ないかねません。しかし、運動を併用すれば筋肉の減少を防ぎ、スタイルも美しくなり、一石二鳥です。ここでご紹介する体操で筋肉を活性化させると、効率よくダイエットができます。また、この体操は、見た目の美しさ（シルエットライン）も意識してプログラムされています。