本当はこんなものは食べたくないんだと自分に言い聞かせる

2012.01.27

セルフトークというのはとても大事な技法です。ここで再び見直してみましょう。何かを変えようという時に、自分自身と語り合うことで、意志を貫徹させる。それがセルフトークです。ただし実際に声を出して喋るわけではありません。心の中で自分と会話をするのです。今私は、バイキングテーブルに近づいていくところだとします。そこには私が食べるべきではないものが所狭しと並べられています。こんなときセルフトークの技法を使って、本当はこんなものは食べたくないんだと自分に言い聞かせるのです。

[参考サイトのご紹介]
上野駅前店 (東京都) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/tokyo/ueno.html

仙台店 (宮城県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/hokkaido_tohoku/sendai.html

赤羽店 (東京都) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/tokyo/akabane.html

難波店 (県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/osaka/nanba.html

このチョコレートをひとかけでも食べてしまったら、どれだけの時間をトレッドミルの上で費やさなければならないかを思い浮かべます。脂肪たっぷりの食べ物をじっと見なから、それらのぞっとするような一面を探し出します。たとえばテーブルの周りにギトギトした油汚れがあるのを見つけたりなど…。そうやってそれを食べたいという欲望がなくなるまで、不健康な食べ物のネガティブなイメージを心の中に広げていきます。